Арзамасцев: омега-3 и витамин Е помогают сохранить молодость кожи

Мужчинам и женщинам, желающим сохранить молодость кожи, следует особое внимание уделять своему рациону питания. Он должен быть сбалансированным и здоровым.

Продукты для молодости кожи

Как отметил диетолог Евгений Арзамасцев, чтобы поддерживать здоровье кожи, важно выбирать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Эти вещества можно найти в таких продуктах, как:

• Растительные масла.

• Рыба.

• Орехи.

• Авокадо.

Эти продукты способствуют сохранению клеточной структуры кожи и помогают ей оставаться упругой и здоровой.

Витамины для кожи

Кроме того, диетолог подчеркнул важность витаминов С и D для поддержания здоровья кожи. Продукты, богатые этими витаминами:

• Киви.

• Апельсины.

• Шиповник.

• Яйца.

• Молочные продукты.

• Лосось.

• Сардины.

Добавление этих продуктов в рацион поможет улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения.

Уточнения

Ко́жа - орган. В биологии — наружный покров позвоночных животных.