Кардиолог Кервелис: метеозависимым подойдут продукты с калием и магнием

Меню для метеозависимых

Как рассказал врач высшей категории и заведующий кардиологическим отделением Кемеровской городской клинической больницы № 11 Артём Кервелис, поддержать организм во время разгулья магнитных бурь можно, налегая на продукты с магнием и калием, например:

• бананы;
• баклажаны;
• картофель;
• капусту;
• шпинат;
• фасоль;
• орехи.

Все эти продукты можно использовать в блюдах с малой калорийностью, уложившись в 2000 калорий в день, сообщил kuzbass.aif.ru. Пример полезного меню:

1. Завтрак — творожные панкейки с бананом и орехами (600 ккал). Основные ингредиенты — творог, яйцо, овсяные хлопья, банан, орехи, кефир.
2. Перекус — салат из шпината, фасоли и орехов с йогуртовой заправкой (400 ккал). Основные ингредиенты — шпинат, фасоль (белая или красная, отварная), орехи (грецкие), помидоры черри, греческий йогурт (2%).
3. Обед — курица с баклажаном, картофелем и тушёной капустой (650 ккал). Основные ингредиенты — куриное филе, баклажан, картофель, белокочанная капуста.
4. Ужин — овощное рагу с фасолью и орехами (350 ккал). Основные ингредиенты — фасоль (красная, отварная), баклажан, капуста, морковь, лук.

Прогноз магнитных бурь

Ранее стало известно, что россиян на текущей неделе — с 24 по 31 марта — ждёт целый парад магнитных бурь. Что было и к чему готовиться — можно подробнее узнать здесь.