Как косые скручивания помогают прокачать пресс
Фитнес-эксперт Денис Черногузов поделился с "Спорт-Экспресс" преимуществами выполнения косых скручиваний для пресса. Он отметил, что это упражнение не только наилучшим образом развивает косые мышцы живота и способствует укреплению корсетных мышц, но и помогает сформировать стройную талию.
Кроме того, укрепление мышц брюшной области благотворно сказывается на осанке, обеспечивая мышечному каркасу поддержку позвоночника в правильном положении.
"Косые скручивания способствуют развитию баланса и координации. Это полезно не только в тренировках, но и в повседневной жизни. Включение этих упражнений в тренировку ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию калорий", — подытожил эксперт.
Уточнения
Скру́чивания (от поведения позвоночника при выполнении упражнения — поперечное его скручивание) — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища без отрыва поясницы от скамьи (или стоя).