«Совы» оказались умнее «жаворонков»
Исследователи из Имперского колледжа Лондона пришли к неожиданному выводу: по их словам, любители ложиться спать поздно ночью и вставать днём могут быть умнее, чем те, кто рано встаёт. Как пишет Daily Mail, учёные пришли к таким выводам на основе данных почти 27 тысяч человек.
Исследователи отмечают, что существует множество научных работ, посвящённых связи когнитивных способностей и продолжительности сна, но связь остроты мышления с тем, какого именно режима сна придерживается человек, почти не изучена.
По этой причине учёные решили обратить внимание не только на продолжительность и качество сна, но и на его хронотип. Они выделили три категории людей: «утренних», «вечерних» и тех, которых нельзя отнести к этим двум категориям, — «средних».
Всем участникам эксперимента был предоставлен тест на интеллект, навыки рассуждения, время реакции и память. Лучшие результаты продемонстрировали люди, которые регулярно спят от семи до девяти часов в сутки, но именно среди «вечерних» и «средних» участников эксперимента были обнаружены «самые лучшие когнитивные способности».
По словам ведущего автора исследования Рахи Уэст, эксперимент показал, что хронотип человека может не только являться его личным предпочтением, но и влиять на его качество мышления.
Но независимые эксперты предупреждают, что менять свой распорядок дня исходя из этой информации не рекомендуется: исследование всего лишь обнаружило взаимосвязь, но хронотип человека может не являться причиной этой связи. Для выяснения причины могут потребоваться дополнительные исследования.
Например, эксперт в области сна из Лондонского университета Брунеля Джессика Челекис обратила внимание на тот факт, что авторы исследования не указывали, в какое время суток участники эксперимента проходили тесты на когнитивные возможности. Также отмечается, что исследование не принимало во внимание уровень образования участников эксперимента.
«По моему экспертному мнению, главный вывод исследования заключается в том, что культурный стереотип о том, что "жаворонки" более продуктивны, чем "совы", не выдерживает научной проверки, — рассказала Челекис. — Мы все должны пытаться хорошо выспаться ночью, но нам также следует осознавать, что не существует универсального стандарта: каждый человек может лучше всего работать в разное время. В частности, не стоит пытаться пристыдить "сов", чтобы они заставляли себя рано ложиться и рано вставать».
Ранее эксперт в области сна рассказал, что можно и нельзя делать за два часа до сна, чтобы хорошо выспаться.