Гипертония крадет ваш ум: нейробиолог рассказал, как давление разрушает мозг

Высокое артериальное давление — один из главных факторов риска для когнитивного здоровья, предупреждает нейробиолог Владимир Алипов. Хроническая гипертония повреждает сосуды мозга, ухудшая кровоснабжение и приводя к гибели нейронов. Это увеличивает риск сосудистой деменции и ускоряет старение мозга.

Алипов объясняет, что повышенное давление делает сосуды жесткими, снижая их способность доставлять кислород и питательные вещества к нейронам. Исследования показывают, что люди с хронической гипертонией чаще сталкиваются с когнитивными нарушениями уже после 40 лет. Это особенно опасно, если сочетается с недосыпом или хроническим стрессом, которые также нарушают работу глимфатической системы мозга.

Как защитить мозг? Алипов советует регулярно измерять давление, особенно если есть факторы риска: курение, лишний вес, возраст старше 40 лет или семейная история гипертонии. При первых признаках проблем — головных болях, усталости или снижении работоспособности — стоит обратиться к кардиологу. Простые шаги, такие как снижение веса, отказ от курения и физическая активность, могут значительно улучшить ситуацию.

Личный пример Алипова — использование компрессионных чулок для поддержания кровообращения. Это помогает ему сохранять энергию и предотвращать гипоперфузию мозга. Для читателей совет прост: следите за давлением, добавьте в жизнь прогулки или силовые тренировки и не игнорируйте сигналы тела.