Никакой редиски: диетологи рассказали о питании в жару

Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от «тяжелого мяса» и колбасы. В этот же список попал редис – его организму достаточно трудно переварить.

Замените эти продукты куриццей, рыбой, фруктами, овощами и зеленью. Помимо этого, в такой пище содержится больше воды и клетчатки.

Чтобы утолить чувство голода качественнее, к фруктам и овощам следует добавить растительные белки (например, хумус). Кстати, макать свежие овощи можно прямо в него.

Помимо этого, введите в рацион холодные супы – холодник, свекольник и окрошку. Они помогут восстановить водный баланс в организме.