Пензенский врач рассказала о пользе физической активности для здоровья

С раннего возраста нам внушают мысль о том, как важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и заботиться о своем здоровье. Однако осознание этой истины обычно приходит с возрастом.

В рамках недели, посвященной продвижению здорового образа жизни, врач по спортивной медицине из Областного врачебно-физкультурного диспансера Наталья Дозорова рассказала о положительном влиянии регулярных физических нагрузок на организм человека.

По словам Натальи Дозоровой, физические упражнения могут быть не менее эффективны, чем медикаментозное лечение, в профилактике и лечении ряда серьезных заболеваний. Она отметила, что спорт тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает эластичность сосудов и снижает риск развития атеросклероза и инсульта. Также физическая активность способствует улучшению кровообращения, что обеспечивает насыщение тканей и органов кислородом и, соответственно, улучшение их работы.

Специалист подчеркнула, что постоянные занятия спортом способствуют нормализации артериального давления и улучшению оттока лимфы, устраняя ее застои. Кроме того, физическая нагрузка поддерживает мышцы в тонусе, предотвращая их ослабление и атрофию.

Наталья Дозорова также сообщила, что во время физических нагрузок стимулируется выработка эндорфинов — гормонов радости, которые особенно важны в периоды сильного стресса.

Регулярные занятия спортом сохраняют подвижность суставов, предотвратить развитие артрита, артроза и остеохондроза, а также улучшить общее самочувствие и настроение, справиться с депрессией и паническими атаками, наладить сон. Помимо этого, физическая активность снижает вероятность развития диабета 2 типа, а при наличии этого заболевания облегчает его течение и улучшает показатели крови. В сочетании с правильным питанием спорт помогает снизить и стабилизировать вес.

В заключение Наталья Дозорова подчеркнула, что физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность, и призвала всех заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья.