Тренер рассказала о выполнении позы кобры

Поза кобры — одна из популярных асан в йоге, направленных на оздоровление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Фитнес-тренер Светлана Бутова рассказала, в чем преимущество этого упражнения.

Асана задействует мышцы спины, ягодиц и рук, укрепляя их; "раскрывает" грудной отдел позвоночника, что благоприятно влияет на осанку; нормализует работу щитовидной железы; улучшает психоэмоциональное состояние.

Однако ее можно делать не всем, пишет "СЭ".

Противопоказания: период беременности — особенно начиная со второго триместра; менструация; повышение артериального давления; повышенная функция щитовидной железы; защемление и смещение межпозвоночных дисков, грыжа; заболевания позвоночника; острые воспалительные процессы.