Защита иммунитета школьника: в рационе должны быть цельнозерновые каши, яйца, рыба

Доктор Екатерина Демьяновская проинформировала, чему нужно кормить ребенка, чтобы он не заболел, пишет «РИАМО».

Крайне важно, чтобы школьник потреблял достаточное количество белка, строительного материала для иммунной системы. Белком богаты мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

По заявлению невролога, для крепкого иммунитета также стоит добавить в меню цельнозерновые каши. От ОРВИ и гриппа школьника могут защитить овощи и фрукты. Ученикам младших классов нужно спать около 10 часов. Детям рекомендуется заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. 

 

 

 

 

Фото: www.photos-public-domain.com/2010/12/17/brown-eggs, Photos public domain.com.