Эндокринолог Лебедева: самым вредным сахарозаменителем является фруктоза
Эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева обратила внимание на опасность избытка потребления фруктозы в своем Telegram-канале. По словам эксперта, избыток такого сахара может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Среди негативных эффектов от избытка фруктозы можно выделить жировой гепатоз и нарушение работы печени, повышение уровня триглицеридов и холестерина, а также общее ожирение.
Излишняя фруктоза также может вызвать блокировку выработки гормона, ответственного за насыщение – лептина. Повышение уровней глюкозы и инсулина в крови, а также синдром дырявого кишечника, предупреждает Лебедева.
Чтобы избежать негативных последствий, врач также рекомендует обратить внимание на пять безопасных сахарозаменителей. А именно: стевией, эритритом, триголозой, изомальтоолигосахаридами и сиропом цикория.
Ранее сообщалось, что перед тем как начать принимать витамины, нужно обратиться к врачу для консультации. Недостаток витаминов и минералов в организме может привести к различным неприятным симптомам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также стало известно, что диетолог Чижикова рассказала, что слабощелочная вода и каши помогут облегчить изжогу.