Диетолог Мосли: Дефицит клетчатки ведет к лишнему весу и отложению жира на животе
Диетолог Майкл Мосли рассказал о негативных для здоровья последствиях при дефиците клетчатки в рационе питания. Об этом сообщает издание Daily Mirror.
По словам специалиста, недостаток клетчатки в питании может привести к избыточному весу и хронической усталости.
Диетолог отмечает, что существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, в то время как нерастворимая клетчатка предотвращает запоры. Отсутствие растительных волокон в рационе может нарушить работу организма.
Первым сигналом недостатка клетчатки является постоянное чувство голода, вызванное быстрым перевариванием пищи без растительных волокон. Также Мосли обратил внимание на возможную хроническую усталость, связанную с нехваткой клетчатки.
Ранее нутрициолог Тиханычева посоветовала россиянам избегать орехов и сухофруктов в пост. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.