5 самых вредных завтраков: бекон, пончики, гранола, сухие завтраки, блинчики

Доктор Саураб Сети перечислил пять блюд, которые не стоит употреблять на завтрак, чтобы не навредить здоровью и не набрать лишний вес.

На своей странице в социальных сетях гастроэнтеролог отметил, что многие люди, которые пытаются похудеть, пропускают завтрак, но это большая ошибка. Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня, однако не рекомендуется начинать день с бекона. Продукт подвергается высокой степени переработки и содержит много вредных жиров и нитратов. Нитраты связаны с высокими рисками развития рака желудка и толстой кишки.

Обычные сухие завтраки содержат большое количество сахара и вредных жиров и не походят для завтрака. То же самое касается гранолы. Обычные блинчики следует употреблять в умеренных количествах, но не на завтрак. Лучше их готовить из цельнозерновой муки и яиц. Утром следует избегать употребления пончиков, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара. 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/45862795@N03/18707545770, ponafotkas, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.