Для меня бег — это потребность: Виталий Водчиц в свободное от работы время регулярно занимается спортом

Виталий Водчиц, когда пришел в органы внутренних дел, вначале служил в группе задержания Пинского отдела Департамента охраны МВД. В свободное от работы время — регулярные занятия спортом. 


— Утро или вечер — я на стадион! Последние три года веду календарь, где зачеркиваю дни, когда выхожу на пробежки. Бывает, в месяце остается всего пару дней незачеркнутых. Для меня бег — это потребность. Во время тренировок организм заряжается энергией, улучшается настроение, особенно когда стоит хорошая погода и ты любуешься природой. Почти каждый день пробегаю дистанцию не менее 6 километров, рекорд — 15. Затем на воркаут-площадке делаю упражнения на пресс, отжимания на брусьях. На турнике спокойно подтягиваюсь 30 раз и больше. Благодаря спорту прошел квалификационные испытания и заслужил черный берет. Сейчас занимаю должность инструктора по физической подготовке группы кадров, защищаю честь Пинского отдела Департамента охраны на соревнованиях, участвую в марафонах. 

СОВЕТЫ

Ирина Беспрозванных, старший преподаватель по физической культуре и спорту МИТСО:

— Бег — цикличный вид спорта, представляет собой аэробный вид нагрузок. В первую очередь он влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную системы организма. При регулярных занятиях ускоряется обмен веществ, идет сжигание избыточных жировых отложений. Кроме того, развиваются такие качества, как скорость и выносливость. Важно во время тренировок следить за пульсом и не превышать длительность нагрузок. 

Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.

infong@sb.by

Фото из личного архива Виталия Водчица