Врач Ильяшенко: фрукты и овощи натощак лучше не есть

Врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко предупреждает о нежелательности употребления некоторых продуктов натощак. По её словам, не рекомендуется начинать день с сырых овощей, фруктов или свежевыжатых соков, так как они могут оказать негативное воздействие на пустой желудок.

"Я считаю, лучше цельный фрукт, в котором содержатся все полезные вещества, который дает больше насыщения. Но не натощак", — заключила Ильяшенко в беседе с РИА Новости.

Специалист поясняет, что эти продукты способствуют повышению кислотности в желудке, что может вызвать дискомфорт или болезненные ощущения в области живота. Кроме того, Ильяшенко советует отдавать предпочтение цельным фруктам вместо смузи, если стоит выбор между этими двумя вариантами.