В два раза увеличивается риск сердечного приступа, если спать с искусственным или естественным светом. SHOT рассказывает о шокирующей статистике, которой поделились врачи

Сон в освещённой комнате может нанести сильный вред сердечно-сосудистой системе. Так говорят новые исследования, сообщили нам медики. Если спать при ярком свете с полуночи до шести утра, вероятность сердечной недостаточности взлетает на 56%, а сердечного приступа — на 47%. Как правило, в эти часы вырабатывается гормон сна мелатонин. А яркий свет только подавляет выработку гормона.

Сон без полной темноты повышает уровень кортизола. Отсюда — повышенное давление и воспалённые сосуды, утверждают специалисты. Из рекомендаций: не засыпать с включёнными теликами, лампами и другими источниками яркого света, а также приобрести шторы блэкаут: они способствуют выработке мелатонина, более крепкому сну и улучшению настроения за счёт защиты от избыточного света.

🙂 Го в MAX: https://max.ru/shot