Солнцезащитный крем нужно наносить за 30 минут до выхода

С наступлением лета тема защиты от солнца становится особенно актуальной. Солнечный ожог — это сигнал тревоги, говорящий о том, что кожа получила чрезмерную дозу ультрафиолета. В лёгких случаях это поверхностное покраснение, но при более сильном воздействии ожог может достигать уровня второй степени и сопровождаться лихорадкой, тошнотой и болями. Более того, более 80% случаев рака кожи возникают именно из-за воздействия УФ-лучей. Помимо этого, солнце — одна из главных причин преждевременного старения кожи.

Движение не спасает от ожогов

Миф о том, что физическая активность снижает риск обгорания, не подтверждается. Ультрафиолет воздействует одинаково — и на тех, кто стоит, и на тех, кто бегает. Только нахождение в тени или защита одежды реально уменьшают риск.

Кожа тела, в отличие от лица, часто менее адаптирована к солнцу. Необжаренные участки белее и, следовательно, уязвимее к ожогам. Однако именно лицо и голова страдают чаще — из-за постоянного и накопительного воздействия ультрафиолета.

Разница между индексами SPF легко объяснима: крем с SPF 30 позволяет коже дольше оставаться без покраснений — в 30 раз дольше, чем без защиты, SPF 50 — в 50 раз. Людям со светлой кожей и рыжими волосами рекомендуется использовать средства с максимальной защитой. Более смуглым людям может быть достаточно SPF 30, при условии регулярного обновления — каждые два часа.

Загорать — не значит отменить защиту

Загорелая кожа действительно обладает определённой степенью естественной защиты, но это не исключает необходимость нанесения солнцезащитного крема. Меланин снижает, но не устраняет действие УФ-лучей. Кроме того, даже без ожогов кожа продолжает стареть под солнцем.

Когда крем начинает работать

Наносить солнцезащитное средство следует за 20-30 минут до выхода на улицу. Только после этого оно обеспечивает заявленную защиту. Не стоит сразу купаться — состав должен впитаться. Расход тоже имеет значение: на лицо требуется 2-3 чайные ложки. На одного человека одного тюбика хватает на 15 дней.

Влияет ли форма крема на его эффективность

Нет. Будь то спрей, молочко, масло или стик — все они обеспечивают одинаковый уровень SPF при условии правильного нанесения. Выбор зависит от личных предпочтений: тот формат, который удобнее наносить и обновлять, и будет наиболее эффективным.

Можно ли обгореть через стекло

Стекло блокирует UVB-лучи (ответственные за ожоги), но пропускает UVA, вызывающие старение кожи. Именно поэтому дерматологи советуют наносить крем даже в городе и даже зимой. Современные дневные кремы часто уже содержат SPF 30 или выше.

Что такое УФ-индекс

УФ-индекс — это показатель интенсивности солнечного излучения. При значении от 8 и выше солнце становится особенно агрессивным. Высокий индекс возможен не только на пляже, но и в горах, и даже в городе при ясной погоде. Он помогает ориентироваться, когда стоит избегать нахождения на улице.

Родинки и риск меланомы

Наличие множества родинок усложняет самодиагностику меланомы. Хотя в 80% случаев рак кожи развивается на здоровой коже, наличие большого количества пигментных образований затрудняет обнаружение новых опасных участков. Именно поэтому людям с большим количеством родинок стоит посещать дерматолога не реже одного раза в год.

Что делать при солнечном ожоге

Если ожог всё же произошёл, первое, что нужно сделать, — прекратить контакт с солнцем. Затем охладить поражённую зону тёплой водой и нанести увлажняющий крем. Нельзя применять продукты с фотосенсибилизирующим эффектом, например лимон. При сильных ожогах с волдырями необходима консультация врача, особенно если поражено более 10% кожи.

Уточнения

Со́лнце — одна из звёзд нашей галактики (Млечный Путь) и единственная звезда Солнечной системы. Вокруг Солнца обращаются другие объекты этой системы: планеты и их спутники, карликовые планеты и их спутники, астероиды, метеороиды, кометы и космическая пыль.