Россияне должны внимательнее относиться к своему иммунитету и в преддверии зимы поддерживать его ради укрепления здоровья. Об этом Life.ru рассказал эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко.
Поднимать иммунитет не получится, надо его поддерживать. Поднимать можно с пола брошенный плащ, окурок. А за иммунитетом надо следить постоянно, внимательно, потому что это ваш иммунитет.
Геннадий Онищенко
Эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, академик РАН
- Первое, что нужно, — нормально питаться, потому что антитела — это белок. А белок — это, конечно, рыба. Правда, она сейчас по цене сравнялась и даже больше, чем мясо.
- Также спать хорошо, сколько положено: не меньше 7 часов. При этом детям, конечно, побольше.
- Одеваться по сезону, потому что для нас опасны периоды резкого изменения температуры в любую сторону: как в сторону жаркого, так и в сторону холодного, потому что организм инертный.
«Вот в это время, когда меняется температура, не выбегать с короткими рукавами на улицу. Например, вот сегодня потеплело, я смотрю — уже народ куртки поснимал. Не надо! Зачем?» — задался вопросом собеседник Life.ru.
А чтобы восстановить иммунитет перед холодами, есть целый ряд препаратов, напомнил Онищенко. Стоит принимать витамины, потому что без них не получится нормальная поддержка иммунитета. И самое главное — необходимо привиться от гриппа, резюмировал он.
Напомним, синоптик Евгений Тишковец сообщил, что после 9 ноября в Москве начнётся похолодание, а затем наступит настоящая метеорологическая зима. Ожидаемый переход температуры воздуха на отметки ниже нуля случится ближе к середине ноября.
Главные события и истории о том, чем живёт страна, — в разделе «Общество» на Life.ru.