Врач Веселов: лимфодренажная ходьба на пятках поможет избавиться от запоров

Что такое лимфодренажная ходьба при запорах

Упражнение самое простое: нужно встать на пятки и двигаться вперёд, удерживая при этом равновесие. Сначала нужно ходить так 1 минуту. Со временем можно увеличить длительность до 3–5 минут.

Почему полезна ходьба на пятках

Активные точки в зонах стоп связаны с областью малого таза, пояснил колопроктолог Федерального научно-клинического центра ФМБА России Дмитрий Веселов. Так что это упражнение в целом улучшает обменные процессы. Особенно это важно для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие виды физической активности помогают при запорах.