10 000 шагов в день — главный фитнес-скам 21 века: исследования показали, что это знаменитое число — просто красивый маркетинговый ход далекий от реальности

По словам ученых, польза от ходьбы достигает пика на отметке 7 500 шагов, дальше смысла ходить практически нет, а для сброса лишнего веса нужно просто ходить по 25 минут в день 4-5 раз в неделю

Все, кто ленился ходить 10 000 шагов — теперь ленимся ходить 7 500 шагов