Мини-велотренажёр под столом помогает снять нагрузку с ног и сжигать калории

Технологический прогресс делает жизнь удобнее, но одновременно отдаляет человека от самого важного — движения. Когда работа, досуг и покупки переместились в домашние стены, физическая активность стремительно ушла на второй план. А между тем движение — неотъемлемая часть здоровой жизни. Но вернуть его можно даже в самых, казалось бы, неподвижных условиях.

Как оживить сидячий день

Даже самые незаметные движения способны приносить пользу организму. Это может быть:

• покачивание ногой,

• постукивание пальцами,

• наклоны корпуса,

• движение плечами,

• верчение на стуле.

Любая активность, даже фоновая, стимулирует кровообращение и не даёт организму впасть в состояние полной инертности.

Мини-тренировки под столом

Если хочется сделать шаг вперёд — можно установить мини-велотренажёр под рабочий стол. Он позволяет:

• мягко нагружать ноги,

• улучшать отток крови от нижних конечностей,

• сжигать калории, не отрываясь от дел.

Такие устройства просты в использовании и особенно полезны для тех, кто проводит за компьютером по 8 и более часов в день.

Почему движение важно

Продолжительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах. Это ведёт к:

• потере эластичности сосудов,

• снижению тонуса артерий,

• повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные провели ряд экспериментов и подтвердили: даже простые, повторяющиеся движения способны улучшить кровообращение и снизить вред от малоподвижного образа жизни.

Уточнения

Фи́тнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.