Сосуды будут эластичными и прочными: нужно пить смузи с киви, бананом и голубикой

В программе «Жить здорово!» врачи рассказали о пользе смузи для здоровья. Чаще всего напиток готовится на основе банана.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что в бананах содержится кремний, минерал, который необходим для прочности костей. При нехватке вещества кости становятся пористыми, повышается риск остеопороза.

Киви - источник витамина С. В 100 продукта содержится 1,5 суточных нормы. Киви необходимо для эластичности кожи и сосудов. Витамин C также необходим для защиты от катаракты. В смузи рекомендуется добавлять голубику, насыщенную антоцианами, которые предотвращают образование холестериновых бляшек и защищают от атеросклероза. Яблоки, содержащие пектин, который выводит «плохой» холестерин. 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/188303370@N04/49859582286, FitTasteTic, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.