Заполярные специалисты рассказали, сколько жидкости нужно пить зимой

Пить много жидкости зимой так же важно, как и летом. Чай, кофе, соки и морсы, в первую очередь вода – все это нужно, чтобы восстанавливать и поддерживать баланс жидкости в теле, которую люди постоянно теряют ввиду своей физиологии.

Роспотребнадзор Мурманской области рассказал, сколько необходимо пить в период холодов. Мужчинам рекомендовано пить до десяти стаканов жидкости, включая воду, чай и супы, а женщинам – примерно восемь стаканов.

Также организм может получить воду из сочных фруктов и овощей, а чтобы не забывать о ее регулярном употреблении, специалисты советуют завести трекер привычек или ставить напоминание в телефоне.

Отмечается, что признаками недостатка воды является сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение. Люди, пьющие недостаточно воды, чаще других страдают от камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.

Ранее сообщалось, как избежать гриппа. «МК в Мурманске» писал о том, что нельзя трогать лицо грязными руками, особенно в транспорте и на улице.