Раннее старение не грозит тем, кто ест орехи, миндаль, брокколи, чернику и малину

Доктор Виолетта Майгурова перечислила продукты и напитки, которые замедляют старение, пишет «Газета.ру». К ним относится зеленый, мятный или ромашковый чай, вода с лимоном и кофе.

Как утверждает дерматолог, с возрастом кожа становится дряблой и подвергается большему риску пигментации. Замедлить процесс старения помогают антиоксиданты. Данные вещества содержатся в малине, ежевике, клубнике, черники. Также они богаты антоцианами, защищающими клетки от повреждений.

Помимо этого, косметолог отметила, что зеленые овощи помогают поддержать упругость и эластичность кожи, в особенности брокколи, капуста, шпинат. От старения защищают грецкие орехи, миндаль, семена льна за счет полезных жиров. Важно включить в рацион чечевицу, нут и черные бобы. Темный шоколад благодаря флавоноидам защищает от солнца. 

 

 

 

Фото: pixabay archive copy at the Wayback Machine, feiern1, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.