Metabolismo, 5 alimenti che aiutano ad alzarlo e bruciano più calorie durante la digestione

Metabolismo basale �lento� dove con �lento�, il pi� delle volte, si tende a giustificare l’impossibilit�, vera o presunta, di perdere peso. In realt� l’aggettivo si riferisce alla �calma inconsueta� con cui un organismo in fisiologia porta a termine quei processi chimici volti a ottenere molecole complesse da altre semplici, e viceversa. Per quanto svariate e diverse possano essere le cause — diete sbilanciata, sedentariet�, digiuni fai-da-te, sonno irregolare, forte stress, disfunzioni della tiroide e altro ancora — il metabolismo basale lento rientra nella categoria di quei disturbi che possono avere ripercussioni sul peso corporeo. Quindi sulla salute. Importante � averne consapevolezza. Solo cos� si arriva a trovare le soluzioni ai problemi che ne derivano. Il primo alleato importante, come sempre, resta il cibo. Una dieta varia ed equilibrata, che tenga conto della stagionalit� degli alimenti e della loro territorialit�, soprattutto tagliata su misura della persona in base al personalissimo stile di vita, fa la differenza.Qui proponiamo 5 cibi che, mangiati con regolarit� e sempre sotto controllo medico, contribuiscono a mantenere efficiente il metabolismo. Bene inteso: da soli non bastano. Come anticipato, devono essere inseriti in un regime alimentare vario, versatile e colorato. Che contempli tutti i micro e macronutrienti di cui un organismo, in fisiologia, ha necessit� nel quotidiano.