Доктор Павлова: нерегулярный режим сна повышает риск инсульта

«Даже если вы спите по семь–девять часов в сутки, но при этом каждый вечер засыпаете в разное время, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сильно повышается», – написала в своем тг-канале врач Зухра Павлова.

В подтверждение своих слов она опубликовала результаты исследования специалистов из Канады и Австралии. Научная работа появилась в журнале BMJ. Ученые изучили данные более 72 тыс. человек без инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Все они носили трекеры активности в течение 8 лет.

У тех, кто ложился спать в разное время, риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта, был на 8–26%. Чем хуже был режим сна, тем выше была вероятность проблем с сердцем.

«Засыпать и просыпаться, действительно, нужно примерно в одно и то же время, даже на выходных и в отпуске, – добавила доктор. – Предсказуемый режим дня позволяет циркадным ритмам нормально функционировать, что сказывается на работе всего организма».