Уходит вода, а не жир: в норме человек худеет на 1,5-1 килограмма в неделю

Доктор Франклин Джозеф объяснил слишком быструю потерю веса потерей воды. На самом деле человек в таком случае не теряет жировую массу тела: уходит жидкость.

Со слов профессора, быстрая потеря веса в первую неделю или две - это часто просто вода. Существует пять признаков того, что большая часть веса уходит на воду. Потеря 2-3 кг в первые недели похудения - это, скорее всего, вода. Настоящая потеря жира происходит постепенно: обычно около 1,5-1 кг в неделю.

Если одежда сидит одинаково, велика вероятность, что человек теряет воду. Потеря воды не сильно меняет форму. Истинная потеря жира приводит к потере сантиметров, особенно в области талии, бедер и лица. Частое мочеиспускание - классический признак потери воды. Многие люди говорят, что чувствуют себя «сдувшимися», а не стройными, значит, это вода. Если вы съели одну порцию высокоуглеводной еды или соленую еду на вынос и внезапно «набрали» килограмм за ночь, это возврат жидкости. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Алексей Павлов 1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.