Специалисты объяснили, как правильно пить воду по утрам

Выпивая стакан воды после ночного сна, можно восполнить потерянную за это время жидкость. Вода снижает вязкость крови и улучшает кровообращение, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему. Однако при этом стоит помнить о важных правилах.

Во-первых, пить следует медленно, небольшими глотками. Слишком быстрый или обильный прием воды может перегрузить сердце. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как переизбыток жидкости натощак может вызвать резкие колебания артериального давления.

При выборе утреннего напитка также стоит придерживаться некоторых рекомендаций. Соки, кофе и молоко не подойдут – они не восполнят водный баланс и могут негативно сказаться на пищеварении. Подсоленной воды также лучше избегать, так как она увеличивает нагрузку на почки и может поднимать артериальное давление в утренние часы, предупредили китайские специалисты на портале WeChat.

Лучшим вариантом является обычная кипяченая вода без добавок, так как она не нагружает ни сердце, ни почки. Избегайте как слишком горячей, так и холодной воды – первая может травмировать пищевод, а вторая негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте.

Что касается чистки зубов перед употреблением воды, то эта рекомендация чрезмерна. Больше всего бактерий находится в зубном налете и камне, который нельзя удалить водой. Поэтому не стоит их бояться – желудочная кислота справится с ними. Тем не менее при наличии заболеваний полости рта лучше почистить зубы заранее.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.