Названа самая опасная поза для сна: как лучше не ложиться в кровать

Спать на животе – привычка многих, но медики предостерегают: такая поза может нанести вред здоровью и спровоцировать различные заболевания. С возрастом, начиная с 50-55 лет, эти риски усиливаются.

Проблемы с лимфотоком и кожей

Лёжа на животе, мы мешаем нормальному лимфотоку в области головы и шеи. Это приводит к застою лимфы, скоплению токсинов, отекам и ускоренному старению кожи лица и декольте. К тому же, поры закупориваются, что ухудшает состояние кожи и внешний вид.

Нагрузка на позвоночник и шею

Неестественное положение во время сна оказывает избыточное давление на шейный и грудной отделы позвоночника. Это может привести к хроническому дискомфорту в этих зонах и вызывать головные боли.

Проблемы с пищеварением

Поза на животе также негативно сказывается на пищеварительной системе. Желудок и пищевод оказываются на одном уровне, что может спровоцировать изжогу и другие расстройства.

Рекомендации для здорового сна

Для качественного и полезного сна лучше всего выбирать позу на левом боку, которая считается наиболее физиологичной, или на спине – для поддержания здоровья.