Недостаток сна может привести к онкологии: сомнолог рассказала о вреде недосыпа

Недостаток сна может стать серьёзной проблемой для нашего здоровья и работоспособности, рассказывает сомнолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова.

Недосып нарушает мозг, снижает работоспособность, может привести к замедлению роста у детей и быстрому старению взрослых, а также увеличить риск развития онкологических заболеваний.

Во время сна происходит выработка необходимых гормонов, которые восстанавливают организм физически, и вырабатываются иммунные клетки, которые защищают от вирусов и бактерий. 

Недостаток сна может также привести к проблемам с когнитивными способностями, замедлению мыслительных процессов, а также к нарушениям гормонального баланса, что может вызвать различные заболевания. Кроме того, недосып может привести к нарушениям в работе внутренних органов, которые могут быть исправлены во время глубокого сна. Поэтому необходимо обращать внимание на свой сон и обеспечивать себе достаточное его количество для поддержания здоровья и работоспособности.