Учёные из Гарварда советуют упражнение, которое поможет быстро справиться с болью в плече

Почти каждый взрослый сталкивается с постоянной или временной болью в плече, вызванной различными причинами. Плечевые суставы играют ключевую роль в работе тела, поскольку любое движение руками связано с ними.

Боль в плече может быть вызвана различными факторами, включая тендинит, артрит, костные шпоры, мышечное напряжение или перетренировку.

Исследователи выделили одно упражнение, которое помогает быстро справиться с болью в плече, доступное всем без исключения.

Упражнение, которое наилучшим образом помогает справиться с болевыми ощущениями в плече, — это планка. Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что выполнение планки способствует укреплению кора, что в свою очередь оказывает положительное влияние на все тело в целом. Укрепление кора способствует улучшению осанки и снижению боли в плече.

В планке на плечи может возникать боль. Если есть травма или воспаление, необходимо избегать физических упражнений и приступить к лечению и обратиться к специалисту, не занимайтесь самолечением. Данная статья имеет ознакомительный характер.