Приливы, бессонница и тревожность: как облегчить симптомы климакса
Климакс — это не болезнь, а естественный этап жизни каждой женщины, сопровождающийся изменениями в организме. Понять причины и особенности этого периода важно для сохранения здоровья и улучшения качества жизни.
Что происходит в организме
Главный женский гормон репродуктивного возраста — эстрадиол, вырабатываемый яичниками.
Он отвечает за подготовку организма к беременности, формирование половых органов, развитие молочных желез, метаболизм костной ткани и распределение жира, характерное для женской фигуры. С возрастом выработка эстрадиола снижается, яичники уменьшаются в размерах, а их функция постепенно угасает.
Эстрогеновые рецепторы расположены во многих тканях: матке, влагалище, молочных железах, мочевом пузыре, коже и сердечно-сосудистой системе.
Поэтому снижение уровня гормонов приводит к множественным изменениям: нерегулярным менструациям, атрофическим процессам в органах малого таза, замедлению метаболизма и другим проявлениям.
Симптомы климакса
Каждая женщина переживает климакс по-разному, но наиболее распространённые симптомы включают:
- Приливы жара: внезапные ощущения тепла, часто с покраснением кожи и потоотделением.
- Расстройства сна: бессонница, трудности с засыпанием.
- Психоэмоциональные изменения: тревожность, депрессия, ухудшение памяти.
- Атрофические изменения: сухость, зуд и дискомфорт в области влагалища, проблемы с мочеиспусканием.
- Потеря костной массы: повышенный риск переломов.
Средняя продолжительность приливов составляет 7-8 лет, но у некоторых женщин они могут длиться до 10 лет.
Как диагностируют климакс
Диагностика основана на сочетании жалоб, данных обследований и лабораторных анализов. Среди исследований, которые может назначить врач:
- Анализы на уровень гормонов (эстрадиол, ФСГ, ЛГ, пролактин).
- Оценка уровня витамина D.
- УЗИ органов малого таза и молочных желез.
- Цитологическое исследование тканей.
Методы лечения
Полностью вылечить климакс невозможно, но его проявления можно значительно смягчить. Основные подходы:
- Менопаузальная гормональная терапия (МГТ): помогает при выраженных симптомах, таких как приливы или сексуальная дисфункция.
- Негормональные препараты: альтернативный вариант для женщин с противопоказаниями к МГТ. Используются бета-аланин, изофлавоны, антидепрессанты.
- Важно учитывать противопоказания: онкологические заболевания, тромбозы, заболевания печени и т. д.
Профилактика и поддержка
Полностью предотвратить климакс нельзя, но облегчить его течение под силу каждой женщине. Основные рекомендации:
- Вести активный образ жизни.
- Сбалансировано питаться.
- Следить за весом и артериальным давлением.
- Регулярно посещать врача.
Важно не только заботиться о физическом здоровье, но и морально принять этот этап, сохраняя гармонию с собой.
Уточнения
Кли́макс (климактерический период, от греч. κλῖμαξ "лестница") — период физиологической перестройки организма биологической особи, характеризующийся постепенной инволюцией, угасанием функции половой системы, происходящим в связи с возрастными изменениями.