Многие россияне остаются на связи с коллегами и решают рабочие вопросы во время выходных или отпуска. Но эта привычка опасна тем, что ведёт к выгоранию, рассказала кандидат психологических наук Марина Гогуева.
"Если мы включаемся в рабочие процессы во время отпуска, то мы и не трудимся, и не отдыхаем. Конечно, бывают экстренные ситуации, когда к человеку обращаются во время отпуска или в выходной день, но это должно происходить именно эпизодически, а не регулярно", — пояснила эксперт в интервью радио Sputnik.
Гогуева уточнила, что многие люди сами проверяют корпоративные чаты, получают миллионы сообщений и фактически всё время остаются в рабочем режиме, а потом удивляются выгоранию.
Психолог также перечислила признаки того, что у человека нарушен баланс между работой и отдыхом. Первый признак — чрезмерная раздражительность. Второй момент — человек не чувствует себя отдохнувшим, даже проспав до обеда. Ещё один критерий — человек начал опаздывать, появилась рассеянность.
Гогуева советует приучить себя чётко отделять работу от личной жизни. Важно научиться расставлять границы работы и отдыха. Например, взять за правило после восьми вечера не подходить к телефону. Или перед отпуском отключить уведомления в рабочих чатах. Чётких установок, как создать баланс работы и личной жизни, нет, надо ориентироваться на потребности организма, подытожила специалист.
Ранее профессор и доктор юридических наук Вадим Виноградов рассказал, в каких случаях грозит отказ в отпуске. Например, отдых сотрудника могут перенести на следующий рабочий год, если есть вероятность, что его временное отсутствие на работе отрицательно скажется на нормальном ходе работы организации.