Выяснилось, почему кофе нельзя пить сразу после пробуждения

Отмечается, что утром, после пробуждения, повышен гормон кортизол — он следует ритму, специфичному для цикла сна. И если человек проснулся и первым делом выпивает чашку кофе, уровень кортизола подскочит еще больше — кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему. В свою очередь повышенный кортизол может вызывать проблемы со здоровьем. Из-за избытка этого гормона нарушается естественный баланс эстрогенов, тестостерона и инсулина, что приводит к накоплению жира, увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета. А еще он негативно влияет на когнитивные функции, снижая способность к обучению и концентрации.