7 продуктов, которые продлят твой загар
Шпинат: Насыщен лютеином и зеаксантином, эти каротиноиды защищают клетки, формирующие пигмент, и способствуют более равномерному распределению пигмента в коже. Рекомендуется употребление 200-300 г шпината в день.
Морковь: Источник β-каротина, природного антиоксиданта, который уменьшает признаки старения и придает коже теплый оттенок. Достаточно употреблять одну среднюю морковь в день.
Авокадо: Богатый разнообразными питательными веществами, включая жирорастворимые витамины Е и А, способствует борьбе против повреждений кожи ультрафиолетом. Рекомендуется употребление не более одного авокадо в день.
Яйца: Аминокислота L-тирозин, содержащаяся в яйцах, способствует увеличению содержания пигмента в коже. Рекомендуется употребление 100 г яиц в день.
Брокколи: Обогащенная витамином С, брокколи поддерживает выработку коллагена, улучшая цвет и функции кожи.
Лосось атлантический: Богат омега-3 жирными кислотами и антиоксидантом астаксантином, помогает удерживать влагу в коже, улучшая ее состояние.
Томат: Содержащий ликопин, томат поглощает ультрафиолетовые лучи и может уменьшать интенсивность покраснения кожи после воздействия солнечного света.