Магнитные бури не дадут вам спокойно жить две недели – но эти советы помогут

Мартовские магнитные бури — настоящая проверка на прочность для метеочувствительных людей. Чтобы избежать скачков давления, головной боли и усталости, придётся внести небольшие изменения в свой образ жизни. Врач Ольга Чиркова рассказала, как минимизировать влияние солнечных вспышек без таблеток и стресса.

Что делать, чтобы чувствовать себя лучше:

• Спать не меньше 7-8 часов
  Хроническое недосыпание усиливает влияние бурь на организм. Отправляйтесь в кровать раньше и исключите гаджеты перед сном.
• Забыть о кофе и энергетиках
  Кофеин и тонизирующие напитки нагружают сосуды, что при резких скачках давления может ухудшить самочувствие.
• Пить травяные чаи
  Ромашка, мята и мелисса успокаивают нервную систему и помогают снизить влияние магнитных бурь.
• Не перегружать желудок
  Жирная и калорийная пища ухудшает кровообращение, что делает сосуды уязвимее. Лёгкая пища, богатая клетчаткой, поможет пережить этот период легче.
• Чаще бывать на свежем воздухе
  Короткие прогулки улучшают насыщение кислородом, а лёгкие физические упражнения помогают снять напряжение.
• Контрастные ванночки для рук и ног
  Они стимулируют сосудистый тонус, помогая организму адаптироваться к колебаниям магнитного поля.

Что важно запомнить:

Солнечные бури — не приговор! Если соблюдать простые правила, ваше самочувствие не будет зависеть от вспышек на Солнце.

Уточнения

Геомагни́тная бу́ря - возмущение геомагнитного поля длительностью от нескольких часов до нескольких суток.