Здоровый отдых: как избежать болезней в путешествиях и не испортить отпуск

Чтобы отпуск не был омрачен болезнью, важно соблюдать несложные правила гигиены от Роспотребнадзора РТ, которые уберегут от самых распространенных «отпускных» инфекций – кишечных и простудных.

Осторожность у воды: не только море, но и бассейн

Купание может таить в себе риски. Стоячие водоемы, где также плавают птицы или животные, лучше обходить стороной. Выбирайте официальные пляжи. Главное правило – старайтесь не глотать воду, где бы вы ни купались. Это касается не только природных источников, но и бассейнов отелей, и аквапарков, где дезинфекция не убивает все микроорганизмы. Обязательно принимайте душ до и после водных процедур.

Правила безопасного питания и питья

Основная причина кишечных расстройств в поездках – это еда и вода. Откажитесь от блюд, не прошедших полноценную термическую обработку, и еды с уличных лотков. Старайтесь питаться в проверенных местах и не храните готовую еду вне холодильника.

• Вода: Пейте только бутилированную или кипяченую воду.
• Лед: Избегайте напитков со льдом, если не уверены, что он сделан из безопасной воды.
• Фрукты и овощи: Тщательно мойте их. Если сомневаетесь в качестве водопроводной воды, используйте бутилированную или откажитесь от употребления.

Защита от простуды даже летом

ОРВИ и другие респираторные инфекции не дремлют и в теплое время года. В местах скопления людей (аэропорты, вокзалы, общественный транспорт) эффективной мерой защиты остается ношение маски и соблюдение дистанции. Важно носить маску правильно: она должна плотно прикрывать нос, рот и подбородок, и к ней нельзя лишний раз прикасаться.

Гигиена рук – основа профилактики

Грязные руки – главный разносчик инфекций. Мойте их с мылом как можно чаще. Если доступ к воде и мылу отсутствует, используйте антисептик для рук с содержанием спирта не менее 60% (в форме геля, спрея или салфеток). Соблюдение гигиены рук – это самая простая и действенная мера, рекомендованная ВОЗ для предотвращения болезней.

Планируйте заранее: консультация врача и вакцинация

Перед поездкой в некоторые регионы может потребоваться вакцинация от специфических заболеваний, таких как гепатит А, желтая лихорадка, клещевой энцефалит или менингококковая инфекция. Заблаговременно уточните эпидемиологическую обстановку в стране назначения и проконсультируйтесь с врачом-инфекционистом о необходимости прививок.

Фото: «Нурлат-информ»