5 советов по защите сердца летом дали волгоградские врачи

Кардиологи подготовили 5 полезных советов, которые помогут пережить высокие температуры лета.

1. В жару организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и повышению нагрузки на сердце. Пейте не менее 2 литров воды в день!

2. Старайтесь проводить время в тени, особенно в часы пик (с 11:00 до 16:00). Сидите в тени и носите легкую одежду и головные уборы.

3. Не забывайте следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови.

4. Избегайте нагрузок в жару, выбирайте утренние или вечерние часы для спорта. Занимайтесь физической активностью в комфортной температуре!

5. Если вы чувствуете усталость, головокружение или одышку, немедленно остановитесь и отдохните в прохладном месте.