Три упражнения, которые прокачают всё тело

Устали от однообразных тренировок? Хотите прокачать все тело эффективно и быстро? Мы собрали для вас три суперупражнения, которые сделают вашу тренировку разнообразной и результативной!

1. Становая тяга

Это упражнение развивает силу и выносливость. Оно активно задействует спину, ноги и ягодицы.

2. Отжимания

Отличное упражнение для тренировки груди, плеч и трицепсов. Можете варьировать угол и ширину постановки рук для разнообразия.

3. Приседания с гирей

Приседания не только укрепляют ноги, но и активируют мышцы кора. Добавление гири увеличивает нагрузку и эффективность.