Этот напиток есть на каждой кухне, но мало кто знает о его пользе для сердца
Выбор напитков играет не меньшую роль, чем еда, когда речь идет о поддержании здоровья. Диетолог Полина Журавлева рассказала, что пить для пользы сердца, мозга, кишечника и всего организма.
Зеленый чай: мощный антиоксидант
Зеленый чай — один из самых полезных напитков. Он регулирует обмен веществ, защищает клетки от окислительного стресса и борется с воспалением. Именно эти свойства делают его незаменимым в рационе каждого, кто хочет поддерживать здоровье.
Напитки для сердца
Для сердечно-сосудистой системы особенно полезны настои из ягод, например, клюквы или черноплодной рябины. Они насыщены антиоксидантами и важными витаминами. Еще один напиток для здоровья сердца — узвар из сухофруктов, богатый калием и магнием. Эти элементы укрепляют сердечную мышцу и улучшают работу сосудов.
Для здоровья кишечника
Если вы хотите поддерживать работу желудочно-кишечного тракта, обратите внимание на кисломолочные напитки, такие как кефир и ряженка. Они улучшают пищеварение, поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают избавиться от чувства тяжести после еды.
Чистая вода: основа всего
Самый главный напиток — это вода. Она необходима для всех процессов в организме. Если вы испытываете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды.
"Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете", — отметила Полина Журавлева.
Уточнения
Узвар — напиток, получаемый с помощью длительного нагревания воды или пива с травами, кореньями, фруктами или ягодами. Название происходит от слова «заваривать», «варить».