Волгоградцам назвали правила приема витаминов для здоровой и активной жизни

По словам доктора медицинских наук, профессора, члена-корреспондента РАН и проректора по учебной работе Пироговского университета Ольги Милушкиной, полноценное обеспечение организма витаминами способствует укреплению иммунитета, предотвращении анемии. Для определения индивидуальных потребностей существуют специальные нормативы, которые регулярно обновляются и помогают формировать сбалансированные рационы.

Главный внештатный диетолог Минздрава России академик Виктор Тутильян отмечает, что современный образ жизни и технологический прогресс снизили потребность в калориях и витаминах, однако важно осознанно подходить к питанию, чтобы избежать дефицита. Недостаток витаминов может привести к авитаминозу, дисвитаминозу или гиповитаминозу, а их избыток – к гипервитаминозу.

Эксперты подчеркивают, что даже при разнообразном питании возможен дефицит витаминов из-за заболеваний ЖКТ или нарушений усвоения. Поэтому очень важно консультироваться с врачом для профилактики витаминных дисбалансов.

Подробнее об этом читайте в материале «МК в Волгограде».