Эксперты Гарвардской медицинской школы перечисли шесть изменений, снижающих риск развития болезни Альцгеймера и инсульта. Они помогут защититься от болезни Паркинсона, рассеянного склероза или инсульта.

Люди с большим когнитивным резервом способны лучше предотвращать симптомы дегенеративных изменений мозга. Если человек подвержен стрессу или влиянию токсинов в окружающей среде, риски сильно увеличиваются.

Для защиты здоровья мозга стоит придерживаться растительной диеты, уделять сну достаточное количество времени, снижать уровень стресса, поддерживать социальные контакты, регулярно заниматься спортом и тренировать свой мозг. Эти факторы являются равными частями единого плана - они не работают по отдельности. Простого употребления большего количества клетчатки или добавления утренней прогулки недостаточно для предотвращения умственного упадка. 

Фото: wellcomeimages.org/indexplus/obf_images/44/b0/c5b6c48aae7cc226cbff352e8c6c.jpg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.