Сделает вас счастливее и стройнее: вот почему летом надо чаще есть дыню

Спелая дыня радует не только вкусом и ароматом, но и изобилием полезных свойств.

Наконец-то настал тот день, когда на рынках появились лотки с спелыми ароматными дынями. По адекватной цене! Если вы еще сомневаетесь - покупать дыню или нет, вот вам неоспоримые доводы ЗА.

Дыня – это отличный источник витаминов и минералов. Она богата витамином С, который укрепляет иммунитет и защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Также в дыне содержатся витамины группы В, необходимые для нормальной работы нервной системы и обмена веществ. Витамин А, содержащийся в дыне, полезен для зрения и здоровья кожи. Мякоть дыни изобилует калием, который необходим для поддержания нормального кровяного давления и работы сердца. Также в ней содержатся магний, железо и другие важные минералы.

Благодаря высокому содержанию клетчатки, дыня улучшает пищеварение и помогает бороться с запорами. Клетчатка также способствует снижению уровня холестерина в крови и нормализации уровня сахара.

Дыня обладает мочегонным эффектом, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снизить отечность. Этот эффект особенно полезен в летнюю жару, когда мы много потеем и теряем жидкость.

Сочная мякоть дыни содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Благодаря высокому содержанию воды, дыня отлично утоляет жажду и помогает поддерживать водный баланс в организме. Это особенно важно в жаркую погоду, когда мы быстро теряем жидкость.

Дыня содержит триптофан - аминокислоту, которая участвует в выработке серотонина, гормона счастья. Поэтому употребление дыни может улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Ранее мы рассказывали, как приготовить домашний лимонад.