Пьёшь утром — легко весь день: летний рецепт, который запускает похудение

Жара, фрукты и свежесть — идеальное лето начинается с лёгкого перекуса. А если этот перекус ещё и помогает похудеть? Тогда у нас есть для вас то, что нужно.

Этот фруктовый смузи — настоящая находка для тех, кто хочет сохранить фигуру и чувствовать себя легко даже в самый жаркий день. При этом он содержит всего 81 калорию на 100 грамм, но придаёт бодрость и насыщает надолго.

Идеальная формула для стройности

Чтобы приготовить напиток, который запускает метаболизм и помогает сбросить до 7 килограммов за короткое время, вам понадобятся всего несколько спелых фруктов и правильный подход. Секрет в сочетании ингредиентов — они не только вкусные, но и запускают жиросжигание.

Что понадобится (на 4 порции)

• 300 г ананаса

• 2 банана

• 1 манго

• 3 ст. ложки любого сиропа

• 120 г греческого йогурта

• Горсть миндаля

• 300 мл воды (можно взять кокосовую — для аромата и пользы)

Как приготовить смузи, который работает

1. Фрукты заранее охладите в морозильной камере — это усилит освежающий эффект.

2. Ананас очистите от твердой сердцевины.

3. Бананы и манго избавьте от кожуры и косточек.

4. Нарежьте всё на кусочки.

5. Миндаль слегка обжарьте на сухой сковороде и измельчите.

6. Сложите всё в блендер, добавьте воду, сироп и йогурт.

7. Взбейте до однородной текстуры.

8. Разлейте по банкам и охладите в холодильнике 10-15 минут.

Почему стоит попробовать

Этот смузи — не просто вкусный напиток. Он помогает держать вес под контролем, заменяет сладости, насыщает и улучшает пищеварение. Пейте его утром, днём или даже вечером — и вы заметите результат.

Уточнения

Кулинарный рецепт — руководство по приготовлению кулинарного изделия.