Сохраняем волосы без пересадок и медикаментов: врачи подготовили список самых эффективных рекомендаций, чтобы избежать оскуфения.

Главное — восстановить гормональный баланс. Для этого помогут:

1️⃣😶Правильное питание. Обеспечьте организм и волосы необходимыми питательными веществами:
🟠Цинк – укрепляет волосы и ускоряет их рост;
🟠Омега-3 – снижает воспаление и улучшает состояние кожи головы;
🟠Магний – поддерживает нормальную циркуляцию крови;
🟠Витамины A, B, C, D и E – защищают волосы и способствуют их росту.

2️⃣😶Массаж и уход за кожей головы:
🟠Микронидлинг – активирует кровообращение и стимулирует рост;
🟠Эмулевое масло – уменьшает воспаление;
🟠Красный свет – активирует рост и увеличивает плотность волос;
🟠Магний хлорид и касторовое масло – снижают напряжение кожи и активируют рост волос через рецепторы PGE2;
🟠Массаж с мятным маслом – улучшает кровообращение.

3️⃣😶Снижение стресса. Хронический стресс повышает воспаление и напряжение кожи головы, что ускоряет выпадение волос. Чтобы с этим справиться, помогут:
🟠Медитация – снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему;
🟠Прогулки на свежем воздухе – стимулируют кровообращение;
🟠Здоровый режим сна – способствует восстановлению организма;
🟠Адаптогены, такие как ашваганда – поддерживают гормональный баланс.

Используем все рекомендации и сохраняем волосы здоровыми.