Самое простое овсяное печенье без сахара и муки — готовится за 20 минут
Хотите что-то вкусное, но без вреда для фигуры? Забудьте о магазинном печенье с длинным составом и попробуйте приготовить его сами! Всего три ингредиента, минимум усилий — и у вас готов полезный десерт без сахара, муки и масла.
Почему овсяное печенье — лучший выбор?
Овсянка давно вышла за пределы утренней каши: её добавляют в мюсли, блины, крамблы и, конечно же, в печенье. А в сочетании с бананом она создаёт идеальную основу для полезной выпечки. Чтобы сделать вкус ещё более насыщенным, добавим немного тёмного шоколада — ведь какое печенье без него?
Главный плюс этого рецепта: он без глютена, без сахара и подходит даже для веганов!
Рецепт овсяного печенья (всего 3 ингредиента!)
- 2 спелых банана
- 100 г овсяных хлопьев (количество можно регулировать)
- 8 квадратиков тёмного шоколада
Как приготовить?
- Разомните бананы в пюре.
- Добавьте овсяные хлопья и тщательно перемешайте, чтобы получилось слегка липкое тесто. Если нужно, добавьте ещё хлопьев.
- Поломайте шоколад на кусочки и вмешайте в тесто.
- Выложите небольшие кучки на противень с пергаментом, придайте форму печенья.
- Выпекайте при 180°C 15-20 минут.
Печенье можно есть сразу, пока шоколад ещё тянется, но оно также отлично хранится в герметичной банке несколько дней.
Что ещё приготовить из овсянки
Овсяные хлопья — универсальный ингредиент. Если у вас осталось немного, попробуйте:
- Овсяный крамбл — смешайте хлопья с кокосовым маслом и сиропом, посыпьте фрукты и запеките.
- Домашние батончики — овсянка + арахисовое масло + мёд = идеальный перекус.
- Овсяные блины — овсянка + молоко + яйцо — для лёгкого и сытного завтрака.
С таким печеньем чаепитие станет не только вкусным, но и полезным!
Уточнения
Пече́нье — небольшие мучные кондитерские изделия различной формы и пониженной влажности. Выпекается из различных видов теста.