Простые перемены в жизни замедляют болезнь Альцгеймера даже у людей из группы риска
Новое исследование, представленное на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера в Торонто, показало: систематические усилия по изменению образа жизни действительно способны замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Причём положительный эффект наблюдался даже у тех, кто входит в группу повышенного риска по болезни Альцгеймера.
В исследовании приняли участие более 2100 человек в возрасте от 60 до 79 лет. Все они проживали в США и обучались в пяти ведущих академических центрах страны. Чтобы попасть в программу, участники должны были соответствовать определённым критериям: низкий уровень физической активности, несбалансированное питание, сердечно-сосудистые или метаболические проблемы, а также наличие случаев деменции в семейном анамнезе.
Добровольцев разделили на две группы. Первая — "интенсивная" — следовала строго структурированной программе. Вторая получила более гибкий формат, где изменения в образе жизни участники выбирали самостоятельно, ориентируясь на собственные возможности и график.
"Вмешательство оказалось эффективным для широкой репрезентативной группы — независимо от пола, этнической принадлежности, генетического риска, связанного с APOE, или состояния сердечно-сосудистой системы", — заявила президент Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера Джоанн Пайк.
Здоровые привычки — с научной поддержкой
Программа, разработанная в рамках проекта U. S. POINTER, включала несколько направлений: корректировка питания, физическая активность, тренировка когнитивных навыков и регулярные встречи с медицинскими специалистами.
Участникам предложили отказаться от привычного рациона в пользу так называемой "диеты для мозга" — системы питания, включающей продукты, поддерживающие нейропластичность и сосудистое здоровье. Также они начали регулярно заниматься спортом — акцент был сделан на аэробные нагрузки, упражнения на выносливость и растяжку.
Отдельное внимание уделялось ментальным упражнениям: ежедневно испытуемые решали задачи на внимание, память и мышление через специальную платформу BrainHQ. Кроме того, они участвовали в социальных и интеллектуальных активностях, способствующих когнитивной стимуляции.
За два года в первой группе прошло 38 очных встреч, где участники обсуждали свой прогресс с врачами и кураторами. Вторая группа встречалась лишь шесть раз, а всё остальное время действовала по принципу "сам себе тренер".
Цифры и факты: когда изменения действительно работают
Результаты оказались вдохновляющими: 89 % всех участников довели программу до конца. Более того, в группе с чёткой структурой наблюдалось статистически значимое улучшение по всем ключевым когнитивным показателям. Это касалось памяти, концентрации, речи и так называемых исполнительных функций — способности планировать, анализировать и быстро переключаться между задачами.
"Следующее поколение методов лечения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, скорее всего, будет сочетать медикаментозные и немедикаментозные стратегии", — считает главный исследователь Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера Хизер Снайдер.
Преимущество подхода U. S. POINTER в том, что он масштабируем. Он может быть реализован в любых сообществах — независимо от социального статуса, пола, генетики или этнической принадлежности. Это делает его важным ресурсом в борьбе с эпидемией когнитивных нарушений.
Почему это важно уже сейчас
Профилактика деменции остаётся одной из самых острых тем в здравоохранении. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году количество людей с деменцией в мире может превысить 150 миллионов. При этом лекарств, способных вылечить болезнь Альцгеймера, до сих пор не существует.
На этом фоне результаты U. S. POINTER открывают новое окно возможностей. Они показывают, что даже у пожилых людей с уже имеющимися факторами риска можно добиться заметного улучшения когнитивного состояния — без применения лекарств, а только за счёт комплексных изменений в образе жизни.
"Эти данные побуждают нас рассмотреть возможность сочетания программы по изменению образа жизни и медикаментозного лечения в качестве следующего этапа борьбы с ухудшением когнитивных функций и, возможно, деменцией", — отметила Джоанн Пайк.
Вопрос теперь не в том, работают ли такие подходы, а в том, как быстрее внедрить их в практику. И судя по успеху первой группы, ключ к этому — поддержка специалистов и чёткая структура, а не только добрая воля самих участников.
Уточнения
Деме́нция — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых.