Хватит 10-15 минут в день: прогулки защитят от гипертонии и высокого холестерина

Доктор медицинских наук Эльвира Хачирова раскрыла пользу регулярных прогулок на свежем воздухе, пишет «РИА Новости». Ходьба улучшает здоровье сердца, укрепляя мышцы.

Со слов эксперта Пироговского университета, важно помнить, что за счет ходьбы снижается уровень «плохого» холестерина. Регулярные прогулки помогают сердцу перекачивать больше крови, предотвращая гипертонию и атеросклероз.

Крепкое сердце снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Физические нагрузки также контролируют вес, ведь ожирение - один из факторов сердечных патологий. Врач советует гулять по 10-15 минут несколько раз в день.  

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Пётр Иванов, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.