Комментарии 0
...комментариев пока нет
Как начать по утрам делать зарядку
Три простых совета помогут по утрам начать делать зарядку
0:42
Многим не хватает мотивации начать заниматься по утрам зарядкой. Специалисты дали несколько ценных советов, которые прибавят мотивации.
Фото: unsplash.com by Toa Heftiba heftiba is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
Запланируйте утренние тренировки с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга, соблюдать распорядок дня и создавать позитивные ассоциации с упражнениями, пишет self.com.
Начните утро с расслабляющего ритуала. Посмотрите мотивирующие видеоролики, касающиеся занятий спортом.
Выбирайте короткие тренировки, которые легко вписываются в ваш график. Не забывайте, что даже небольшие упражнения могут приносить значительную пользу вашему здоровью и настроению.