Минздрав Карелии рассказал, какие продукты лучше не есть на завтрак

Минздрав Карелии опубликовал список продуктов, от которых стоит отказаться на завтрак из-за их потенциально вредного влияния на здоровье.

Специалисты советуют избегать бананов по утрам, так как высокий уровень магния может нарушить баланс минералов в организме, что в перспективе может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Апельсины также не рекомендуются натощак из-за риска возникновения гастрита и аллергических реакций.

Кроме того, не стоит начинать день с хурмы и помидоров, так как они содержат пектин и дубильную кислоту, которые могут привести к образованию желудочных камней. Сырые овощи, такие как огурцы, капуста и паприка, могут раздражать слизистую желудка и особенно противопоказаны людям с чувствительным пищеварением.

Холодные напитки утром также могут вызвать сбои в менструальном цикле у женщин, а йогурт натощак теряет свои полезные свойства. Чтобы йогурт помогал пищеварению, его лучше есть через два часа после еды или перед сном.

Зато ранее Минздрав Карелии рассказал о пользе каши на завтрак.