Примените этот простой трюк для ночного жиросжигания — и будете очень довольны!
Представь: ты спишь и… худеешь. Без спорта, без диет, без усилий. Кажется фантастикой? На самом деле — это вполне реальный процесс. Главное — знать одно простое правило, которое запускает метаболизм ещё во сне и избавляет от утренних отёков.
Сон без одежды — больше, чем комфорт
Как показали исследования, проведённые Национальным фондом сна (США), сон без пижам и нижнего белья помогает организму:
быстрее засыпать и крепче спать;
избавляться от отёчности;
ускорять обмен веществ, сжигая больше калорий во сне.
Почему это работает
1. Улучшение кровообращения
Одежда — даже самая мягкая и уютная — может перетягивать тело во сне, особенно в районе талии, бёдер и плеч. Это мешает нормальному току крови, что и приводит к застоям жидкости и отёкам по утрам.
2. Комфортная терморегуляция
Когда ты спишь голышом, тело естественным образом регулирует температуру. Это снижает риск перегрева, улучшает качество сна и стимулирует жиросжигание — ведь организму нужно согревать себя самостоятельно.
3. Ускорение метаболизма
Сон без одежды активирует бурый жир — особую ткань, которая расходует энергию на поддержание тепла. В результате запускается мягкое, но стабильное сжигание калорий.
А если холодно
Никто не говорит, что нужно страдать ради результата. Постели себе уютное одеялом, используй грелку или согревающий матрас. Главное — не душить тело слоями одежды, особенно синтетической или тесной.
Уточнения
Сон (лат. somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.
Бу́рая жирова́я ткань — один из двух видов жировой ткани у млекопитающих.